数据显示，现在肝硬化患者越来越多，并且肝硬化早期不会有明显的异常，但若不及时治疗，病情会发展严重，甚至有不良病变的可能。

很多人不明白为什么肝硬化发现时，可能已经到了很重的地步，这和肝脏的特殊功能——代偿性有关，即便是肝脏的大部分组织都受到损伤，只剩1/3，肝也可以正常运作。

酒，是造成肝硬化的“祸首”吗？

很多人认为导致肝硬化的主要原因是饮酒，饮酒确实有导致肝脏硬化的可能，但其实“祸首”并不是酒精。我们常说的酒多伤肝，指的不是滴酒不沾，而是应少量饮酒，切勿酗酒。

如今，肝硬化的“祸首”被揪出，证实与饮酒无关，而是这种水果，要忌口！

平时多吃点水果，可补充身体所需的微量元素，并且水果的热量较低，可起到预防脂肪在肝内堆积的作用。然而，很多人喜欢一次性买很多水果囤放在家里，想起来就洗个吃，但是现在天气较为炎热，水果不易储存，很容易出现发霉的情况。

而有的人觉得，发霉的水果扔掉太可惜了，于是削掉坏了的部位就继续吃，但其实这对肝脏的伤害是非常大的！因为，发霉的水果中会产生黄曲霉毒素，经常少量摄入可能会导致肝组织纤维化、肝硬化，甚至肝脏出现不良病变。

由此可见，发霉的水果才是导致肝硬化的“祸首”，平时要学会忌口，以免摄入之后，对身体和肝脏造成伤害。

养成两个护肝好习惯

少熬夜

熬夜伤肝，相信很多人都听过这句话，但是很多人还是忍不住熬夜。因为晚上有一段时间，是肝脏的黄金排毒期（23:00-3:00）。如果这时，人没有进入深度睡眠，肝脏就无法排毒。毒素囤积在肝内，时间一长，就容易出现肝脏疾病。

多喝好水

肝是人体巨大的“化工厂”，每天都要进行大大小小的代谢反应，而这些反应的进行，都离不开水的参与。因此，好的水对于肝脏来说尤为重要。那么，好水的定义是什么呢？

1、小分子团水：自然界中的水，并不是以单个的水分子存在，而是以水分子簇的形式存在，俗称“水分子团”。小分子团的水处于高能状态，极易被肝脏吸收利用。

2、碱性离子水：它的氧化还原电位是负值（即负电位），具有还原性，负电位有利于人体组织细胞的正常代谢，可有效帮助肝脏去除多余的自由基，保持肝脏健康。

3、含矿物质营养：远离肝病，一定要补足矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以便激活肝脏的功能。

因此，含有这三种特性的好水，不妨每天多喝一些，帮助肝脏悄悄变好。

2020年7月28日是第十个“世界肝炎日”，亚博直播呼吁家人们：预防先行，拒绝“肝”扰，主动学习肝脏健康知识，掌握日常预防手段，将肝炎苗头掐灭在摇篮中，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁！